Wednesday, October 25, 2017

20 Questions for Assessing Motivation

20 Questions for Assessing Motivation article from Inc mag.


If your company values workers who have an entrepreneurial nature, take the initiative and have a can-do attitude, here are twenty behavioral interview questions that can draw revealing answers and get you on your way to finding employees with stellar motivation.
  1. At times your work load may feel unmanageable. Describe a time when you recognized that you were unable to meet multiple deadlines. What did you do about it?
  2. Tell us about an idea you started that involved collaboration with your colleagues that improved the business.
  3. When you had extra time available at your last job, describe ways you found to make your job more efficient.
  4. At times you may be asked to do many things at once. Tell me how you would decide what is most important and why.
  5. Tell me a time when you identified a problem with a process and what steps did you take to improve the problem?
  6. What processes or techniques have you learned to make a job easier, or to be more effective? What was your discovery process and how did you implement your idea?
  7. Give me an example of a new idea you suggested to your manager within the last six months. Describe steps you have taken to implement your idea.
  8. Tell me about a time when you went beyond your manager's expectations in order to get the job done.
  9. Tell me about a time when you identified a new, unusual or different approach for addressing a problem or task.
  10. Describe a project or idea (not necessarily your own) that was implemented, or carried out successfully primarily because of your efforts.
  11. How do you react when faced with many hurdles while trying to achieve a goal? How do you overcome the hurdles?
  12. Everyone has good days and bad days at work. Take your time and think back to a really good day you had and tell me why it was a good day.
  13. How do you maintain self-motivation when you experience a setback on the way to achieve your goal? How do you do it?
  14. If you find yourself working with a team that is not motivated, how do you keep yourself motivated and motivate others?
  15. Describe the work environment or culture in which you are most productive and happy.
  16. Tell me about the job position that satisfied you the most. How about the least? What made each one more or less satisfying to you?
  17. What goals, including career goals, have you set for your life?
  18. Describe for me a situation where you had a positive effect on someone. What did you do? How did the other person react? Why do you think what happened, happened?
  19. What is your preferred work style? Do you prefer working alone or as part of a team? What percentage of your time would you allocate to each, given the choice?
  20. Describe the actions and behaviors of your current/former manager or supervisor that you respond to most effectively?

Thanks Inc. Inc!

Thursday, September 14, 2017

Why do people leave their luxurious life in the US and go back to India?

Hmm… taking US citizenship and traveling the world or coming back to retire in India is an option that I have seen with 3 relatives & friends!

1. has biz, returned back when he was 45 & kinda semi retired (IIT guy), sent his daughter back to US for Bachelors, now after her MBA, settled back there itself being an US Citizen.

2. Went to US at age 34 and worked on his PhD for 6 years, Post Doc for 2 years and on job for 23 years & retired. Back now to India and started teaching as Professor near his hometown while his kids are living in US, 1 married, 1 looking for!

3. Came back when he was 60 & both kids married in India (never gave up US Citizenship and they keep biz ties in US). Mostly they are traveling around the world, after having earnt a lot. Will work till his last breath he says!

(BTW, I have given up my US Green card in the final stages during 2000 and never immigrated, just worked there on non immigrant visa)

Friday, February 17, 2017

கொழுப்பும் ஆட்டோ இம்யூன் வியாதிகளும்

கொழுப்பும் ஆட்டோ இம்யூன் வியாதிகளும் (via Facebook)
சோரியாசிஸ் (PSORIASIS)
Dr.A.B.ஃபரூக் அப்துல்லா
சோரியாசிஸ் எனும் தோல் நோய் தற்போது மிகவும் அதிகமாக காணப்படுகிறது.
இந்த நோய் வந்தால் பாதிக்கப்பட்டவரின் தோல் வறட்சி கண்டு செதில் செதிலாக உறிந்து கொண்டு வரும்.
வரலாற்று காலத்தில் இருந்தே இந்த நோய் இருந்ததற்கான தடயங்கள் இருக்கின்றன.
எகிப்தின் மம்மிகளை ஆராய்ச்சி செய்ததில் அந்த காலக்கட்ட மக்களுக்கும் இந்த சோரியாசிஸ் இருந்ததை அறிய முடிகிறது.
"மருத்துவத்தின் தந்தை" எனப்படும் ஹிப்போகிரேட்டஸ் சோரியாசிஸ்க்கு பெட்ரோலியத்தின் உப பொருளான தாரை பூச வேண்டும் என்று கண்டறிந்தார்.
கிபி 2 ஆம் நூற்றாண்டில் கேலன் எனும் மருத்துவர் சோரியாசிஸிற்கு மருந்தாக வைபர் எனும் பாம்பின் சூப்பை தடவ வேண்டும் என்று கூறியுள்ளார்
பின்பு இந்த இருபது நாற்றாண்டுகளில் , இந்த சோரியாசிஸ்க்கு பல மருத்துவ முறைகள் கடைபிடிக்கப்பட்டு வந்தன
நாய் மற்றும் பூனையின் சானம்
வாத்து எண்ணெய்
விந்தணுவை பூசுவது
சிறுநீருடன் வெங்காயம் மற்றும் உப்பை கலந்து பூசுவது
போன்ற பல மருத்துவ நம்பிக்கைகள் உலவி வந்தன
இந்த நோய்க்கான காரணம் தெள்ளத்தெளிவாக இன்னும் அறியப்படவில்லை.
ஜீன்களில் ஏற்பட்ட கோளாறுகள்
அந்த கோளாறுகளை உருவாக்கும் சூழலியல் மாறுபாடுகள்
கிருமித்தொற்றுகள்(infection)
மனஅழுத்தம் (psychological stress)
இவை தான் இப்போதைக்கு அறியப்பட்ட காரணங்கள்.
சோரியாசிஸில் பல வகைகள் உண்டு அவற்றுள் முக்கியமானவை
1. செதில் வகை (plague எனப்படும் psoriasis vulgaris ) இந்த வகை தான் 90%
2. Guttate psoriasis
3. Inverse psoriasis ( செந்நிற திட்டுகள் தோன்றும்)
4. Pustular - கொப்புளம் கொப்புளமாக வரும்
5. Erythrodermic psoriasis ( உடல் முழுவதும் சிவப்பு நிற படை வருவது)
இந்த செதில்கள் பொதுவாக தலைப்பகுதியிலும் , முன்னங்கையின் பின்பகுதி, காலின் முன்பகுதி போன்றவற்றில் இருக்கும்.
ஏன் செதில்கள் தோன்றுகின்றன??
தோலின் மேல்பகுதியான எபிடர்மிஸ்(epidermis) எனும் பகுதி அதிகமான அளவில் வளர்ச்சி அடைவதால் உருவாகிறது.
நன்றாக இருக்கும் தோலின் எபிடர்மிஸில் உள்ள செல்கள் புதிதாக மாற்றப்பட 28 முதல் 30 நாட்கள் ஆகும்
ஆனால் சோரியாசிஸ் பாதிக்கப்பட்ட தோலின் செல்கள் புதிதாக மாற்றப்பட 3 முதல் 5 நாட்களே எடுத்துக்கொள்கின்றன.
அதனால் தான் இத்தனை வளர்ச்சி அடைந்து செதில்கள் தோன்றுகின்றன.
சோரியாசிஸிர்க்கு இருக்கும் மருத்துவ முறைகள் என்ன ?
பாதிக்கப்பட்ட தோலின் மீது வறட்சியை போக்கும் க்ரீம்கள்(emollients )
ஸ்டீராய்டு கிரீம்கள்
விட்டமின் டி(vitamin-D) நிரம்பிய கிரீம்கள்
நோய் முற்றிய நிலையில் இருந்தால்
அல்ட்ரா வயலெட் லைட் தெரபி
(UV-B therapy )
PUVA therapy
அதனினும் முற்றிய நிலை இருப்பின்
தோலின் வளர்ச்சியை கட்டுப்படுத்த
சைக்லோஸ்போரின்
மெத்தோட்ரெக்சேட்
போன்ற மருந்துகளை எடுக்கலாம்.
சோரியாசிஸை முழுவதுமாக குணப்படுத்த இயலுமா??
ஆட்டோ இம்யூன் வியாதிகள் அனைத்துக்கும் மூலம் நமது ஜீன்கள் செய்யும் தகராறு ஆதலால் நம்மால் அந்த நோய்களை கட்டுப்படுத்த தான் முடியும். முழுவதும் குணப்படுத்த முடியாது
சரி.. ஜீன்கள் தான் காரணம் என்றால் அவற்றிற்கு உகந்தவாறு நமது வாழ்வியலை அமைத்துக்கொண்டால் இந்த பிரச்சனைகளை கட்டுக்குள் வைக்கலாம் தானே??
நிச்சயம் முடியும்.
சோரியாசிஸை நமது வாழ்வியல் மாற்றங்களை கொண்டு கட்டுப்படுத்த முடியும்.
எப்படி??
1. தானியங்கள் நமது ஜீன்களின் எதிரிகள். அதிலும் க்ளூடன் அடங்கிய கோதுமை நமது ஜீன்களுக்கும் , குடலுக்கும் ஒவ்வாத உணவு. ஆகவே அவற்றை தவிர்க்க வேண்டும்.
2. குடலின் ஆரோக்கியம் சரியாக இருந்தால் சோரியாசிஸ் நோய் கட்டுக்குள் இருக்கும் என்கிறது ஆய்வுகள்.
Gut health என்பது குடலில் உள்ள நல்ல பேக்டிரியாக்களின் ஆராக்கியத்தை பொறுத்து இருக்கிறது.
ஆகவே, நல்ல பேக்டிரியாக்களை சரியாக பராமரிப்பதும், leaky gut இல்லாமல் பார்த்துக்கொள்வதும் மிக முக்கியம்.
ரீபைன்டு எண்ணெய்கள்
எண்ணெயில் பொறித்த பண்டங்கள்
குளிர்பானங்கள்
ஃபாஸ்ட் புட் ஐட்டங்கள்
மைதா/ ஆட்டா/ சிறுதானியம்
போன்ற அனைத்தையும் தவிர்க்க வேண்டும்
3. பால் மற்றும் பால் பொருட்களை தவிர்க்க வேண்டும்
4. நாட்டுக்கோழி கறி, புல் மேய்ந்த ஆட்டு கறி, நாட்டுக்கோழி முட்டை போன்றவற்றை எடுப்பது நல்லது
5. இயற்கை விவசாய முறையில் விளைவிக்கப்பட்ட காய்கறிகள் எடுப்பது நல்லது.
தக்காளி, பெப்பர், மிளகாய் உருளை போன்ற காய்கறிகளை தவிர்க்க வேண்டும்.
6. தினமும் நண்பகல் சூரிய வெயிலில் 20 நிமிடம் நிற்பது நல்லது. நமது உடலின் விட்டமின் டி அளவுகள் உயர் வழி வகுக்கும்.
விட்டமின் டி நிரம்பிய மாத்திரைகளை மருத்துவர் அறிவுரைப்படி எடுக்கலாம்.
7. ஒமேகா 3 ஃபேட்டி அமிலம் நிரம்பிய மீன்களை ( மத்தி போன்ற சிறிய வகை மீன்கள் ) அதிக அளவில் உண்ணலாம். முடியாதவர்கள் ஒமேகா 3 மீன் மாத்திரைகளை எடுக்கலாம்.
8. செக்கில் ஆட்டிய தேங்காய் எண்ணெயை மட்டும் சமையலுக்கு பயன்படுத்துதல் நல்லது.
தேங்காய் எண்ணெயை பாதிக்கப்பட்ட தோலில் தடவினால் நல்ல பலன் கிடைக்கும்.
9. மது புகை போன்ற பழக்கங்களை அறவே விட்டு விட வேண்டும்.
காபி டீ போன்றவற்றை நிறுத்துவது நல்லது. தேவைப்படின் கிரீன் டீ பருகுவது நல்லது.
10. இவையனைத்துடன் தங்களின் தோல் நோய் சிறப்பு மருத்துவரின் அறிவுரைப்படி மருந்துகளை எடுத்து வர வேண்டும்.
சோரியாசிஸ் தொற்று வியாதி அல்ல. அதனால் சோரியாசிஸ் வந்தவரை மனதளவில் ஊனப்படுத்தாமல் குடும்பத்தாரும் சுற்றத்தாரும் அவருக்கு ஆறுதலாக இருக்க வேண்டும்
சோரியாசிஸை நம்மால் கட்டுப்படுத்த முடியும்.